文章来源：http://www.yp59.net 发布日期：2024-01-29
有备孕的女性朋友抱怨说：“家里的长辈总是跟我说她怀孕的时候从来没有吃过什么叶酸。怀孕都是顺其自然的，不需要补充什么药物，是药三分毒。”
可事实真的是这样吗？叶酸又称维生素B9，是维生素B族中的一种营养素，它是合成DNA的重要成分，能够协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素，可以在一定程度上预防巨红细胞性贫血、白细胞减少症发生。对于孕妇来说补充适当的叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，同时减少孕妈妈患先兆子痫的风险，降低妊娠高脂血症发生的风险。一般建议准妈妈在妊娠前三个月开始补充，直至怀孕后三个月，对于部分极度缺乏叶酸的患者，需要根据医嘱适当增加补充叶酸的量。
说到叶酸，大家可能都不陌生，这种东西是在备孕的时候和怀孕初期需要补充的一种东西。有人问到男的备孕吃什么叶酸呢，其实备孕的时候男人是不需要吃叶酸的，因为叶酸对精子质量也不会有什么提升，关于叶酸的其他知识下面就来介绍一下吧。
男的备孕吃什么叶酸
叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。
叶酸的主要作用
1、减少胎儿神经管缺陷
2、降低其他类型的缺陷
叶酸除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率，还可以减少其他类型缺陷的发生率，先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少。北京大学研究表明，叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率，尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险。
3、预防孕妈妈贫血
孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。中国曾在2004年对国民的饮食和营养做了一份调查，结果显示，中国育龄女性患贫血的人高达20%，而叶酸的缺乏是导致这种病症的一个重要原因。
4、有利于DNA和细胞基本结构
叶酸参与DNA的合成，对体内的细胞成熟起催化作用。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育都起着重要的作用。
说完了上面这些，不知道大家的疑惑有没有消除呢，男性备孕是不需要吃叶酸的，但是女性最好还是吃叶酸比较好，一直吃到怀孕三个月。上面我们也介绍了叶酸的主要作用，也能告诉大家到底为什么女性备孕要要吃叶酸，希望大家都能顺利怀孕。
叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形，女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女人最好每天补充四百微克叶酸。既然叶酸对胎儿如此重要，那么孕前丈夫需要补充叶酸吗？这是很多备孕期间男人想要知道的问题。
想要知道男人是否需要补充叶酸，首先要来了解下叶酸的作用以及叶酸对男性的作用。叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
了解了叶酸的作用，很多人觉得似乎没看到叶酸对男性有什么特别的重要。其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
所以小编建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时小编还提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。
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