文章来源：http://www.yp59.net 发布日期：2024-01-29
在夫妻备孕期间，女性最好是要在怀孕前的三个月以及怀孕后三个月期间内服用叶酸片，这样能够有效降低胎儿出现神经管畸形、心脏畸形等情况的可能。
通常建议女性在怀孕时饭后吃叶酸。由于叶酸是一种水溶性营养素，它可能对热、光和酸性溶液不稳定。但空腹吃叶酸的人可能会分泌更多的胃酸，加重叶酸对胃肠道的刺激。因此，他们应该尽量在饭后服用叶酸。目前，随着科学知识的普及，大部分女性都了解到女性在怀孕期间应该口服叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育尤为重要。尤其是妊娠早期，胚胎正处于器官生长和分化的阶段。适当补充叶酸可以预防神经管畸形，比如开放性脊柱裂，等等。所以目前国家计划生育政策也要求女性在怀孕初期和备孕期间就要开始适当补充叶酸。
女性一般前后服用三个月叶酸，共计六个月。一般强调怀孕前要服用叶酸。目的是使女性体内的叶酸含量保持在一定的稳定水平，从而保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态和良好的环境。
补充叶酸的最佳时间应该是怀孕前3个月到整个孕早期。每天最好在早餐后半小时到一小时内服用叶酸。正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6mg，但人体无法自行合成叶酸，只能从食物中摄取并消化吸收。胎儿在母亲体内不断生长发育。随着胎盘和子宫的不断生长，胎儿对叶酸的需求也会增加。如果不能有意识地定量补充叶酸，胎儿所需的叶酸水平可能会不足，从而影响胎儿的发育。女性在孕期需要每天补充叶酸，以满足胎儿的生长需要和自身的需要。补充叶酸一直持续到孕早期，中间最好不要停顿。
虽然胎儿的神经系统在孕早期已经发育，但妊娠中晚期叶酸缺乏仍可能引起巨幼细胞性贫血、子痫前期和胎盘早剥。所以，即使孕晚期不吃叶酸片，也要吃富含叶酸的食物，减少胎儿出现不良状况的可能性。
备孕的女性做试管婴儿前是需要提前吃叶酸片的，并且不光女性，男性也需要吃叶酸，因为生孩子是双方的事情，精子对于孕育一样重要。
一、做试管婴儿之前男女双方都需要补充叶酸
1.对于试管诊疗的育龄夫妻，其实在开始治疗前三个月左右是需要适量补充叶酸的。虽然试管婴儿是通过优选精子和卵子受精，再优选胚胎进行移植的，但精子和卵子的质量都会影响试管治疗的成功率。
在饮食中摄入叶酸不足的女性，婴儿患神经管缺陷的风险较高。叶酸可以帮助确保细胞分裂，因此对胎儿发育进展顺利是有意义的。
2.也许很多人都以为只有准妈妈需要补充叶酸，其实准爸爸也是需要补充叶酸的。对于准爸爸来说，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患重大疾病的极大可能性。
二、做试管婴儿之前如何补充叶酸
一般人体补充叶酸四周后，体内叶酸水平才会有明显上升，12-14周之后叶酸水平才会达到稳定状态。所以试管婴儿治疗中，男女双方最好是在进周前三个月就开始补充叶酸，提前补充叶酸能有效治疗准妈妈贫血，调理夫妻双方身体情况，有利于后面试管婴儿治疗的开展。
温馨提示
备孕的育龄夫妻双方在做试管婴儿之前都需要适量补充叶酸，这样做不仅有利于提高精子和卵子的质量，还能预防胎儿畸形。不过补充叶酸也是有讲究的，不能滥补，建议夫妻双方要听从医生的指导，积极配合医护人员的治疗，切忌自行乱买药、滥服药。
生出健康可爱的宝宝，是每个家庭的梦想，现在人们的意识提高了，知道备孕的重要性，总是想把身体调理到最佳状态再怀孕。
很多人已经知道怀孕要补充叶酸，至于别的他们就不了解了，为此中国营养学会特意组织专家，编著了《备孕妇女膳食指南》，从3个方面教大家调理身体，生出健康宝宝。
怀孕是个“体力活”，没有强壮的身体可不行，准妈妈体重太轻，可能无法承受十月怀胎之苦，需要增加体重，但是也不是越重越好，孕前太胖容易有各种并发症，影响母子健康。
准妈妈应该把体重控制在合适的范围，体质指数（BMI）在18.5-23.9kg/m2之间最好。体质指数是用体重数（kg）除以身高（m）的平方，比如身高160cm，体重60kg，BMI=60/（1.6）=23.4kg/m2，在正常范围。
准妈妈偏瘦，BMI＜18.5kg/m2，需要每天多吃些食物，除了一日三餐，每天可有1次或是2次加餐，比如每天增加200ml牛奶，或者50g粮食谷物肉类，或是75g鸡蛋和鱼。
准妈妈肥胖，BMI＞28kg/m2，要有意减慢吃饭速度，避免吃得太多，减少摄入高热量食物，可以吃一些低血糖指数（GI）食物，多吃富含膳食纤维的食物。同时每天要保证30-90min中等强度的运动。
1、多吃含铁丰富的食物
如果孕妈在孕前和孕早期缺铁，会导致缺铁性贫血，可引起流产、胎儿宫内发育迟缓以及新生儿出生体重过低。
胎宝宝从妈妈体内获得营养，妈妈缺铁，宝宝也会缺铁，除了影响宝宝合成血红蛋白，引起缺铁性贫血外，还会影响含铁血红素酶的合成，影响脑内多巴胺D2受体产生，最终对宝宝的智力和行为发育产生不可逆的损伤。
多吃动物血、红肉、肝脏，这些食物含铁量高，铁的吸收率也比较好，每天应该吃50-100g瘦肉，每周吃一次动物血或者畜禽肝肾，大约25-50g。
同时，多吃含维生素C较多的蔬菜水果，可以提高食物中铁的吸收利用。
2、补充碘
碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘会引起甲状腺功能减退，对宝宝的智力发育造成不可逆的损伤。
如果因为妈妈体内缺碘，让孩子智商低、体格发育慢，就太亏了，宝妈多学习，按要求补充营养物质，不要让宝宝输在起跑线上。
妈妈补碘也很简单，买盐的时候选择含碘盐，除此之外，每周再吃1次富含碘的食物，比如海带、紫菜、贻贝（淡菜），基本就可以满足孕妈的碘需求。
3、孕前3个月开始补充叶酸
孕早期缺乏叶酸，会导致神经管畸形、死胎、流产、还可造成眼睛、口唇、胃肠道、心血管等多器官畸形。
研究表明，孕前及孕早期补充叶酸，可以预防80%的神经管畸形；如果宝妈生育过神经管畸形患儿，下次妊娠前补充叶酸，神经管畸形率减少70%。
食物中叶酸利用率差，经过烹饪叶酸流失明显，所以要吃叶酸补充剂，备孕及怀孕的女性每天补充400μg叶酸。
夫妻一人或双方吸烟喝酒，会影响下一代的健康。烟草中的有害成分会对生殖系统产生毒性作用，增加下一代发生畸形的风险。酒精影响精子卵子发育，受孕后形成异常受精卵，影响着床和胚胎发育，导致流产。
如果夫妻俩决定备孕，一定要戒烟戒酒，6个月后再考虑怀孕。孕妇除了自己不吸烟，还要远离二手烟环境，二手烟对胎儿的危害甚至比自己吸烟还大。
妈妈在怀孕前最好做个全身健康检查，发现疾病积极治疗，避免带病怀孕。
未来的妈妈们，备孕期做好充分的准备，就准备要宝宝吧，祝愿每个妈妈都能收获健康可爱的小宝宝。
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