牛奶是我们最常喝的营养品之一，由于牛奶既能补充营养，又具有美白的功效，深受大众的喜爱。但是事实上牛奶并不适合所有人喝，而且喝牛奶的时候还有需要注意的地方。那备孕期间喝牛奶好吗，有没有什么需要注意的呢？

备孕期间喝牛奶好吗

1、备孕期间喝牛奶是有好处的，很多女生都会被经期前综合症所困扰，那就不妨多喝点牛奶。其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝。

2、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

备孕期间喝牛奶的注意事项

1、忌文火煮，用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。

2、忌阳光晒，生活中经常可见送奶、取奶途中，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半，而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

有些人一喝牛奶就会拉肚子，可能是因为空腹喝生牛奶的缘故，也可能是因为自己患有乳糖不耐症，对一些蛋白质类化合物消化吸收不了。建议喝牛奶的时候搭配面包等食物，了解有关喝牛奶的相关注意事项，可以避免喝牛奶时产生对身体不好的影响。

做试管备孕期间应该喝牛奶还是豆浆?

坊间传言吃黑豆、豆浆等食物可以帮助怀孕，所以有人信以为真，做试管前每天三餐都加黑豆和豆浆，结果一个月过去了，不仅没有怀孕，月经也很晚，只能去医院检查。事实上，黑豆确实是一件好事，它富含蛋白质、钙和镁，孕妇不仅可以提高免疫力，还可以预防产前抑郁症。

但必须注意的是，黑豆不适合一次性大量食用，，尤其是肠胃功能差的人，容易胀气，甚至肠道堵塞。而且，当人体内豆蛋白摄入过多时，正常铁的吸收量会降低90%，从长远来看，很容易引起缺铁性贫血。无论是自然备孕还是试管备孕，都可以喝牛奶和豆浆。这两种食物不分上下，各有各的好。

牛奶和豆浆的优点

1.牛奶的优点:蛋白质含量高于豆浆；钙含量丰富，补钙效果好。豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一。

2.豆浆的优点:饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友好；富含膳食纤维，但牛奶中几乎没有。所以，喝牛奶或豆浆，不要那么纠结，他们有自己的营养优势，我们根据需要选择。如果真的很难选择，可以每天喝一杯豆浆牛奶或者隔天换一次。

正常饮用豆浆和豆制品不会导致雌激素升高，更不用说性早熟或乳腺癌了。同理，也不能补充雌激素。

豆浆和鸡蛋不能一起吃吗？据说豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会抑制蛋白质的消化，使鸡蛋的营养无法吸收。但胰蛋白酶抑制剂怕热，只要是煮豆浆，就没有效果。所以喝豆浆的时候可以煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、蛋花汤。

喝未煮熟的豆浆确实会中毒。大豆含有皂苷、皂苷和胰蛋白酶抑制剂。如果豆浆煮不好，可能会出现头晕、胃痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆，一般都有煮沸程序，不用担心。如果自己用锅煮豆浆，喝之前一定要把豆浆煮到没有豆腥味。

备孕喝牛奶好还是酸奶好

在备孕期间女性要调整自己的饮食结构，最好到医院进行一个孕前的检查，看看自己的身体条件是否达到了优生优育的要求。备孕期间除了要吃叶酸之外，备孕喝牛奶好还是酸奶好呢？这两者到底该怎么选你知道吗？

备孕喝牛奶好还是酸奶好

孕妇喝牛奶好还是酸奶好因人而异，适当饮用对孕妇都有好处。

育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。

备孕吃什么好

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。