我们只知道孕期或是备孕的时候就要补充叶酸了，那么备孕怀孕为啥要补充叶酸呢?偶尔忘吃了怎么办?服用叶酸要注意什么？一起来看看吧！

身边有朋友正在备孕，前两天问到我：

听说备孕、怀孕都要吃叶酸，有这么回事吗?

为什么呀?食补好还是吃药呀?

具体怎么个吃法呢?

现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要!

叶酸有啥用?为什么要吃它?

叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿
的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

这就是提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。

如何补充叶酸?偶尔忘吃了怎么办?

● 补充时间

叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。

不过，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，只要知道怀孕后开始补充就好啦，但千万不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。否则很容易服用过量，产生负面影响。

还有孕妈问过：哎呀，昨天忘吃叶酸片了，怎么办、会不会有啥问题?

其实孕妈们完全不用担心啦，一次两次忘记吃没关系，咱们之后接着吃就可以啦。

服用叶酸的禁忌

叶酸不能与维生素C同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收。所以，有服用维C习惯的准麻麻们把服用时间错开，服用时间最好间隔半个小时以上。

备孕的准麻麻们一定要在医生的指导下服用，不要擅自更改自己的服用量。有的人说准粑粑在备孕期间也可以补充叶酸，关于这一点很多人都有疑问：男性服用叶酸也能对胎宝宝的发育产生影响吗?

就目前的情况来看，医学界还没有确切的证据表明，男性服用叶酸也能对胎儿产生影响，所以医生建议，准爸爸只要身体健康，平时饮食均衡，一般不需要特别补充叶酸。

备孕吃叶酸超过三个月怎么办，叶酸每天服用多少量？

备孕的时候，很多准妈妈都会服用叶酸，叶酸是胎儿和怀孕的人需要的维生素，那么备孕吃叶酸超过三个月怎么办，叶酸每天服用多少量呢，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在，欢迎关注。

男士备孕叶酸含量意外怀孕了还需要吃叶酸吗

几乎所有人都知道，女性在怀孕之前是要服用叶酸的。叶酸对孕妇和胎儿都是有很大好处的，并且叶酸中的维生素对防止胎儿畸形也有很好的控制。其实在备孕阶段，男性也是需要吃叶酸的，那么备孕男人吃叶酸的量是多少呢？

备孕男人吃叶酸的量

吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。

另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

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对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

意外怀孕了还需要吃叶酸吗

大家对于怀孕前需要吃叶酸基本都有所了解。不过怀孕是随机的，任何人都不能提前预知什么时候受孕，更加不能做到受孕前三个月就开始吃叶酸。那么如果意外怀孕了是否还需要吃叶酸呢？叶酸什么时候吃最好呢？下面我们就来了解一下关于吃叶酸的相关知识。

意外怀孕了还需要吃叶酸吗

预防胎儿神经管畸形的重要手段就是补充叶酸。在备孕期就开始补充叶酸，对避免胎儿神经管畸形有很好作用。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。由此可见叶酸的重要性，就算是意外怀孕，当得知自己怀孕后就需要马上服用叶酸，怀孕初期服用叶酸是非常重要的。

叶酸什么时候吃最好

1.叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

2.吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

以上就是小编为大家提供的关于意外怀孕了还需要吃叶酸吗以及叶酸什么时候吃最好相关内容，希望通过以上内容介绍大家对于叶酸补充的重要性会有跟深入了解。无论是有心的备孕还是意外的怀孕，为了胎儿的正常发育一定要确保叶酸补充。