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香港pg验血有不准的吗,备孕期间不只要补充叶酸,更要补充维生素

文章来源:http://www.yp59.net  发布日期:2024-01-31

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维生素E对生育有帮助

研究人员发现,针对母鼠在妊娠末期出现的胎鼠被吸收的现象,提供维生素E后即可防止发生此种情况,而且其下次妊娠也完全正常。雄鼠缺乏维生素E后同样会导致不育,而且是永久性的,不可逆的,或者说是难以治愈的。这是由于精子细胞变性后无法复原。

第二次世界大战期间,英国民众常吃以白面包为主食的食物,其维生素E含量很少。当时有位医生给几位连续流产4~5次的妇女口服维生素E,结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后,人们便将维生素E称为生殖维生素,由于其有酚的化学结构,故也称为生育酚。

绿色蔬菜及种子胚芽,如麦芽、花生、芝麻等是已知含维生素E最丰富的食物,其他食物含量较少。值得注意的是鱼肝油中虽然含有大量的维生素A和维生素D,却不含维生素E。

保护精子的维生素C

美国学者报告,维生素C可使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤。而此种损伤极可能使其子女罹患可怕的遗传病或肺肿。

一项对成年男子饮食的研究发现,当减少维生素C的摄入量时,其精子中脱氧核糖核酸的损伤几乎成倍增加。维生素C在精液中有较高的浓度,而精液中的维生素C可使精子内的重要成分免遭氧自由基损伤。

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美国食品药品管理局推荐每人每天至少摄入60毫克维生素C,相当于一个橘子中的维生素C的含量。每100克含维生素C100毫克以上是食物有鲜枣、猕猴桃、菜花、草莓、橘子、蒜等。

B族维生素预防胎儿缺陷

最近医学界调查发现,在受孕前预先服用一种B族维生素叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生在妊娠早期,是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷,发生率在0.08~1%之间,各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡,大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史,所以美国疾病控制中心建议,不仅是孕妇,而且所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4毫克。专家相信,在受孕后服叶酸,不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸,则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。

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值得注意的是服叶酸过多,可掩盖维生素B12缺乏。如果维生素B缺乏得不到治疗,亦会导致不可逆的神经损害。所以,如果未咨询过医生,每天服用叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

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年龄超过35岁的妇女由于受孕后细胞的纺锤丝老化,生殖细胞分裂容易出现异常。曾经有过1胎神经管缺陷的妇女,再次发病的概率是2%~5%,曾有2胎同样缺陷者,概率达10%。而患者的同胞姐妹发病的概率也比较高。以上这些容易发生神经缺陷的高危险性人群,更需要预防性服用叶酸。美国先天性出生缺陷规划处的资料经统计学分析,证实经常服用多种维生素的妇女人群,胎儿出生缺陷的发生率比较低,可见育龄妇女每天服用叶酸,有益于未来宝宝的健康。

备孕期间吃叶酸起到什么作用

女性对叶酸这个物质并不陌生。备孕期间的很多女性是需要补充叶酸的。怀孕期间补充叶酸有助于胎儿的神经发育以及大脑感触神经的生长,对于备孕期间的女性来说,服用叶酸又有哪些作用呢?备孕期间吃叶酸起到什么作用?

备孕期间吃叶酸起到什么作用

国际营养学会研究表明,一般从备孕的前三个月就可以开始吃叶酸片了。因为妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充叶酸,能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求,如果补充充足,对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果无法确定什么时候能怀上宝宝,女性也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可),不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。

孕妇什么时候吃叶酸

叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

综上所述,备孕期间的女性更需要补充叶酸。叶酸能有效降低女性妊娠风险,还能提高男性精子质量,有利于降低脑中风的风险,有利于预防红细胞贫血。叶酸的最佳补充时间为结婚之后到宝宝哺乳期结束,每天摄入0.4毫克即可。

女性备孕需重视,补充叶酸是关键,备孕可常吃的10种食物

随着家庭条件的改善、科学健康知识的大力普及,人们对于怀孕前期的准备也开始重视了起来。提起备孕,大概第一个想到的就是补充叶酸。那么,叶酸是什么?补充叶酸为什么这么重要呢?吃什么可以补充叶酸呢?康康将为你在以下的内容中进行解读。

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叶酸是一种水溶性的B族维生素,小到病毒、细菌,大到人类的生命系统都有它的存在,因最初是从菠菜中提取到的,所以称为叶酸。当食物中的叶酸进入人体后会转变为四氢叶酸、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成,对细胞分裂和生长有重要作用。对于孕妇而言,叶酸是机体细胞生长和繁殖所必须的物质,同时也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

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补充叶酸的重要性

1.对于准妈妈备孕而言,叶酸可以降低妊娠期高血压的风险,而且作为维生素B中的成员,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能够补充呕吐而流失的营养物质,减少孕期贫血风险。

2.对胎儿而言,叶酸有助于预防神经管畸形,包括脊柱裂、无脑儿等非常严重的出生缺陷。有相关研究显示,服用叶酸不仅可以有效预防新生儿神经管畸形,还能减少15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。

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补充叶酸的食物

叶酸从饮食上着手补充是非常方便的,而果蔬是备孕男女必吃的食物,比如以下这些果蔬中就富含叶酸。

1.卷心菜。每100克卷心菜约含240微克叶酸,卷心菜中含有大量维生素C、纤维素等各种矿物质,备孕女性和贫血患者可多吃些。卷心菜的营养价值在国内外都有很高的评价,不仅可以炒着吃,还可以做成沙拉,怎么烹饪都不会难吃。

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2.菠菜。菠菜中富含维生素、叶酸,能平衡内分泌功能,消除疲劳,每100克菠菜约含210微克叶酸,菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期并发症。但菠菜中的草酸会伤胃,食用前必须用热水焯过。

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3.西兰花。西兰花的营养价值特别高,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”,还含有丰富的叶酸,每100克约含210微克叶酸。而且西兰花味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,女性在怀孕期间每周吃三次西兰花,能对胎儿心脏起到很好的保护作用。

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4.芦笋。芦笋中含有丰富的蛋白质、多种维生素、硒铁锌等微量元素,尤其是叶酸含量尤为丰富,被誉为“叶酸补给站”。经常食用可消除疲劳,增进食欲,降低血压,改善心血管功能,提高机体代谢能力和免疫力,孕妇食用有助于胎儿大脑发育。

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5.油菜。油菜富含维生素、矿物质、钙、铁等营养元素,每100克约含170微克叶酸,常吃油菜不仅可以预防上火或便秘,还可以减少孕期由于缺钙、贫血造成的腿不抽筋、头晕失眠等症状。

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6.南瓜。每100克南瓜约含267微克叶酸,南瓜中还含有极丰富的胡萝卜素、维生素B族、锌等营养元素。南瓜中特有的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,同时南瓜中的钴元素还是人体胰岛素所必需的微量元素,所以食用南瓜对于妊娠期糖尿病是有帮助的。

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7.菜花。菜花中的营养元素和西兰花差不多,富含各类营养物质。每100克菜花约含93.3微克叶酸,虽然菜花的叶酸含量比西兰花少,但是在吃腻了其他菜的时候也是一种很好的补充营养的蔬菜。除此之外,菜花中的抗癌酶远超其他含酶食物。

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8.香蕉。香蕉中的钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素为丰富,每100克香蕉约含27微克叶酸,无论是常人还是备孕人群都十分适合食用。价钱便宜实惠,还可以缓解便秘,可以与其他食物搭配食用。

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9.芒果。每100克芒果约含94微克叶酸,而且还含有其他丰富的营养元素,胡萝卜素成分特别高,孕妇食用芒果还能益胃、止呕。但是要注意的是,对芒果过敏的人一定不要吃。

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10.橘子。每100克橘子约含25微克叶酸,还富含丰富的维生素C、胡萝卜素,是一种水量充分、营养丰富、价格实惠的水果。而且橘子中的抗氧化剂含量是柑橘类水果之首,可以增强人体免疫力,还可以使皮肤变好。

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含有叶酸成分的食物真的很多,有没有找到一款适合你的呢?康康在这里要提醒大家的是,备孕期间一定要注意补充叶酸,使早期胎儿拥有叶酸营养的同时,还能给自身补充营养。

今天的分享到这里就结束了,感谢您的阅读,康康写文不易,别忘记关注康康哦!本文图片均来源于网络,如有侵权,联系速删。

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