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榴莲的功效 常吃这种水果增加身体免疫力

字号+作者:redadmin 来源:养生 2020年03月27日

榴莲是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,榴莲本身具有很多的功效,它可以帮助我们滋补身体,还可以增加免疫力。榴莲的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道...







榴莲是一种很常见的水果,多数的人都非常的喜欢,榴莲本身具有很多的功效,它可以帮助我们滋补身体,还可以增加免疫力。榴莲的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃榴莲的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

榴莲的功效

1、滋阴壮阳

榴莲是一种很有营养的水果,它含有的营养物质非常丰富,我们应该知道榴莲本身的糖分非常高,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,这些都可以为身体提供营养,榴莲中还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。

榴莲的功效 常吃这种水果增加身体免疫力



对于身体比较虚弱的朋友,生活中可以多吃一点榴莲,主要是因为榴莲中的营养物质丰富,经常吃榴莲能够补充身体需要的能量和营养,这样就可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后的人们可以适当的吃一点。

2、增强免疫力

榴莲的果肉中含有的氨基酸种类齐全,含量丰富,榴莲中除了色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,在这些氨基酸中谷氨酸含量特别高。谷氨酸可以说是我们身体中的核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,能够提高我们身体的免疫力,调节体内酸碱平衡。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

榴莲的功效 常吃这种水果增加身体免疫力



6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。

榴莲的吃法

一、直接生吃

榴莲简单的吃法,就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来,大块的感觉真不错。

1、初次吃榴莲,应小口吃

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